TEST DE COOPER
Este Test, permite determinar el grado de aptitud física, por medio de una prueba sencilla.
Protocolo del Test: Carrera de 12 minutos. El testeado debe recorrer la mayor distancia posible en los 12 minutos.
Lo hará corriendo, pudiendo disminuir el ritmo si la fatiga que aparece es excesiva e inclusive caminar.

HOMBRES

CATEGORIA DE APTITUD	EDADES
	MENOR DE 30 AÑOS	DE 30 A 39 AÑOS	DE 40 A 49 AÑOS	MAS DE 50 AÑOS
	metros	metros	metros	metros
MUY MALA	< 1610	< 1530	< 1370	< 1285
MALA	1610 - 2009	1530 - 1849	1370 - 1689	1285 - 1609
REGULAR	2010 - 2414	1850 - 2254	1690 - 2089	1610 - 2009
BUENO	2415 - 2819	2255 - 2659	2090 - 2494	2010 - 2414
EXCELENTE	> 2820	> 2660	> 2495	> 2415

COOPER , Kenneth. "The New Aerobics" Bantam Books. Toronto

MUJERES

CATEGORIA DE APTITUD	EDADES
	MENOR DE 30 AÑOS	DE 30 A 39 AÑOS	DE 40 A 49 AÑOS	MAS DE 50 AÑOS
	metros	metros	metros	metros
MUY MALA	< 1530	< 1370	< 1205	< 1045
MALA	1530 - 1849	1370 - 1689	1205 - 1369	1045 - 1369
REGULAR	1850 - 2169	1690 - 2009	1370 - 1849	1370 - 1889
BUENO	2170 - 2659	2010 - 2494	1850 - 2334	1890 - 2169
EXCELENTE	> 2660	> 2495	> 2335	> 2170

New-York- Londres, 1970

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Valores normativos del Test de Cooper (Hombres)
Para clasificar el rendimiento en carrera y para relacionar este rendimiento con el Volumen Máximo Relativo de Oxígeno (mL/kg/min.)- según Cooper y Schürch.

GRUPO DE RENDIMIENTO (NO ENTRENADOS)	DISTANCIA RECORRIDA metros	CONSUMO DE OXIGENO mL/kg/min
MUY MALA	< 1610	< 28,0
MALA	1610 - 2009	28,1 - 34,0
REGULAR	2010 - 2414	34,1 - 42,0
BUENO	2415 - 2819	42,1 - 52,0
EXCELENTE	> 2820	> 52,1